Principios del Yoga: Tres posturas basicas

To celebrate UN Spanish Language Day on October 12 we bring you a yoga class in Spanish. Just for fun, try out the class, even if you don't understand any Spanish!

Empezando con unos simples ejercicios de respiracion para conectar nuestro cuerpo con nuestra mente, seguimos con tres posturas basicas a saber en la practica del yoga, el Guerrero I (Viradbadrasana I), el Triangulo (Trikonasana) y la postura del angulo extendido lateralmente (Uttita Parsvakonasana). Nos moveremos fluidamente en las posturas, siguiendo la respiracion y tambien habra un momento donde mantenemos las posturas por unos segundos. Practicadas a diario, estas posturas te serviran de base para tu practica de Yoga. 

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